Araştırma: Geç yatan gençlerde depresyon riski daha yüksek

New York'ta yapılan bir araştırma, erken yatmanın gençleri depresyon ve intihar düşüncelerine karşı koruduğunu ortaya koydu.

Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi araştırmacıları, 1990'larda toplanan 12-18 yaş arası 15 bin 500 gencin verilerini inceledi. Gece yarısından sonra yatanların depresyona girme olasılığı, saat 22.00'den önce yatanlara göre yüzde 24 daha yüksek çıktı. Geceleri beş saatten az uyuyanlarda risk, sekiz saat uyuyanlara göre yüzde 71 arttı. Uykusunun yettiğini söyleyen gençlerde ise depresyon görülme olasılığı yüzde 65 daha düşüktü.

Sleep dergisinde yayımlanan çalışmada, ebeveynlerin gece yarısından sonraya izin verdiği gençlerde intihar düşüncesinin de yüzde 20 daha sık görüldüğü belirlendi.

Bize göre bu bulgular, uykunun gençlerin ruh sağlığında ne kadar belirleyici olduğunu açıkça ortaya koydu. Ekranların gece geç saatlere uzandığı bir çağda, ailelerin yatma saatine gösterdiği özen küçük ama etkili bir koruma sağlayabilir.